在每100克草莓中，含有50100毫克维生素C，比苹果、葡萄等生果高10倍以上。草莓中还含有很多的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些养分的东西都可以抵挡高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤形成的损害，比方皮肤产生脂质氧化，呈现枯燥、红斑等现象。所以，常常触摸电脑或其他电器辐射的人无妨常常吃些草莓。

  蜜柚又叫“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。蜜柚多见于南边，以福建漳州、厦门所产蜜柚最为闻名。其果实鲜食甘酸可口，动人肺腑，令人拍案叫绝;其果皮、柚花皆可入药，有“天然生果罐头”之称。

  蜜柚养分价值很高，含有很丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  怀孕期间的孕妈妈能吃蜜柚，但不能太贪。蜜柚一天只能吃1/4个哦，主张仍是不要多吃。